點擊數：15發布時間：2026-10-21
十月，桂香盈溢知行校園，銀杏漸染金黃，陽光透過枝葉灑下斑駁光影。在這宜人的秋日午后，武老師帶領同學們走出教室，手持“秋日心靈探索單”，開展“低頭撿個秋”戶外心理實踐活動，引導學生在親近自然中覺察情緒、關照內心。
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活動以一張探索單為載體，設置九項尋訪任務，搭建起學生與自然對話的橋梁。尋找帶有甜香、色彩鮮亮、呈現枯萎、富有生命力、帶來內心溫暖，或契合自身當下心情的事物……每一項任務，都是一次與內心的交流與覺察。枯榮皆為生命常態，情緒亦有起伏變化。帶著這樣的理解，同學們分散到校園各處，開始各自的秋日探索。
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花壇邊、林蔭道、操場旁，處處可見同學們細心尋訪的身影。火紅的楓葉歸入“色彩鮮亮”一欄，粗糙的樹皮納入“粗糙堅硬”板塊，金黃的桂花則收集起秋日獨有的芬芳。有同學在半黃半綠的葉片中讀出了自己的心情，有同學在圓潤的小石子上感受到踏實與安穩，還有同學畫下笑臉太陽，讓整張探索單明亮起來。每一件收集到的自然素材，都是與秋日的對話，也是內心感受的直觀表達。
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隨后，同學們圍坐于石凳旁，用膠帶將自然材料固定于紙面。落葉、花瓣、草葉、石子經巧手組合，成為一幅幅富有創意的秋日拼貼作品，陽光映照在專注的面龐上，現場氛圍安靜而美好。探索歸來，是與自己對話的時刻。“我的秋日能量關鍵詞”“寫給秋天的一句話”兩道思考題，引導同學們靜心思考、認真書寫。筆尖沙沙作響，寫下的不只是文字，更是此刻最真實的內心感悟。
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“平日里不曾留意的角落，也藏著意外之喜。”“大自然真美，原來我們的校園藏著這么多容易被忽略的風景。”“擁有一雙善于發現美的眼睛，是一件幸福的事。”字里行間，流露出同學們對生活的熱愛、對美好的感知與對自我的關照。
一張張探索單依次展示，紅與綠相映，枯敗與新生共存，手繪的太陽、笑臉點綴其間，兼具童真與溫度。這并非普通的實踐作業，而是同學們用心收集的秋日饋贈。武老師表示，本次活動同學們收獲的不只是花葉等自然物件，更是對生活的熱愛與對自我的接納；生活從不缺少美好，缺少的是善于發現美的眼睛，以及愿意慢下來感受生活的心境。
四十分鐘的戶外心理實踐活動，在同學們心中留下了深刻體驗。關于觀察、希望與接納的感悟，已在少年心中悄然生根。愿每一位知行學子在緊張的學習生活中，學會適時放慢腳步，留心身邊景致，傾聽內心聲音。最好的心靈滋養不在遠方，而藏于平凡日常，藏在每一個用心感受的瞬間。心理社團將繼續開展形式多樣的心理健康實踐活動，陪伴學生健康成長。
編輯：江東峰
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